Z TEGO CO CZYTAŁEM LEPIEJ ZARAZ PO TRENINGU A 30 MINUT PÓŹNIEJ POSIŁEK PO TRENINGOWY.AHA PYTANKO CZUBATA ŁYZECZKA TO 5G ALE JAK CZUBATA BO TO JUZ JEST RÓŻNICA CHODZI MI O TO CZY MOCNO CZY LEKKO. Z CZYM BIERZECIE KREATYNKE? malibu
[...] hanlujesz? Wszystkim wysyłasz na priv oferte zakupu supli, masz na allegro kilka kont (najbardziej znany twój nick to /nie robmy reklamy-dopisano/) a potem taka tania reklama. Od siebie dodam że wiele osób miało po tym go-nadz z firmy krzak blok, także jest podsypany i mocny, czym nikt nie wie. Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-05-24 13:58:38
[...] i teraz tak chciałem rano zjesc 80 g platkow owsianych plus 3 cale jaja ale te jaja dostarczaja lacznie z platkami 21 g tłuszczu a slyszalem ze na low carb odradza sie tłuszcze w posilku okolotreningowym i co teraz ? czym moglbym zastapic te białka odrazu mowie ze niechce z rana jesc białka w prochu bo białko w prochu bede przyjmował po treningu
wiec w czym ty widzisz problem ? Po prostu miej świadomosc swojej osobowosci jaki jestes i staraj sie zmieniać. Po drugie jak Ty wyobrażasz sobie wyleczenie tego ? Na leczenie tego jest tylko jedna metoda, branie leków uspokajających, psycholog nic Ci nie pomoże, Ty sam mozesz sobie jedynie pomóc. W leki nie warto sie bawić jeżeli nie demolujesz [...]
Ok! Wielkie dzięki za pomoc. Oczywiście tak jak Napisałeś zwiększę białko do 2g/kg. No i mam jeszcze jedno pytanie czym moge zastąpić ten makaron- bo za bardzo po nim jestem "zmęczony" - nic mi sie nie chce robic ;/ Pozdrawiam
ale co wy myslicie ze sie puchnie po 10 - 15 cm w lapie ? :)) jak ktos startuje z powiedzmy 35 w rece to niema sily zeby po 1 cyklu bez jedzenia wygladal chociaz 5 min jak burniejka, rozumiecie z czym do was pije? zrobi 38 w rece na kilka dni i to ma byc zauwazalne wogle ?
anapolon to bardzo silny srodek kolego, jak zaczniesz od tego to na czym skonczysz? Nic mi tak nierylo glowy jak antek, niesamowita agresja po ktorej nieraz mialem klopoty do tego srodka trzeba dojzec bo krzywde sobie zrobisz. Czasem sié zastanawiam jak bym teraz reagowal w wieku 33lat ale sié bojé probowac :( A po cyklu 2tyg moze ci jakies syfy [...]
Na spokojnie w domu zrobiłem test ze sztangą łamaną i sprawa wygląda następująco: - robię serię na biceps na stojąco i jak odkładam sztangę to nagle powstaje 3-4 sekundowy moment jakby coś mi się rozrywało między nadgarstkiem a łokciem (przy kości) - a jak robię serię taką samą i zamiast od razu odkładać sztangę przytrzymam ją parę sekund, to po [...]
[...] koszty są , że ho ho ale coś za coś a nad połączeniem Oxy to będę myślał bo mam kilka różnych teorii Teść prop, wino, boldek, npp, clena bym też dał ten tren mnie kusi a ty Greg jakbyś się zapatrywał na połączenie Oxy i z czym byś ją łączył / łaczy się żeby najlepiej potencjał wykorzystać ? Zmieniony przez - pmacieja w dniu 2011-12-26 15:11:15
Nie bardzo rozumiem w czym problem. Gdybyś miał siniaki po trzymaniu ręki na biurku, to można się martwić i zastanawiać z czego wynika powód ich powstawania, ale to że odgniata się Tobie skóra jest całkiem normalne. Właśnie spojrzałem u siebie i mam dokładnie tak samo. Jeżeli masz inne problemy zdrowotne, czy sygnały organizmu, że coś może być [...]
[...] = zajęcie czasu optymistów, krórzy i tak do niczego nie dojdą, są o wiele wiele lepsze metody, np. HIIT, proste jasne i zrozumiałe, nie weisz co to? wpisz w wyszukiwarce. W tym cyklu starajmy się ćwiczyć na wyciągach i maszynach. o czym ty piszesz chyba sam nie wiesz, w drugą stronę jak juz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-24 15:50:41
2:2 ;) jednak chyba z redukuje jeszcze trochę. Wrzuce 2700kcal i po silowym 15 min aerobu. Mam 3 inne pytania. Czym zastapic wedliny? Pieczony schab ma nawet sporo fatu a z jajecznicy duzo tluszczy i tak juz mam. Mam ochotę czesto na spaghetti. Lubie wloska kuchnie. Jakie wybrac mieso mielone. Jakie polecacie i z jakiego sklepu z najlepszym [...]
[...] je 2 sekundy po ostatniej serii czy 20 minut po treningu. Co do obiadów - zawsze możesz rodziców (bo pewnie oni gotują) poprosić by ten schabowy dla Ciebie był bez panierki, albo zrób mamie wykaz obiadów jakie byś chciał i niech dostosuje to do Ciebie. na pewno to zrozumie jeśli się dowie na czym Ci zależy - czyli na zdrowiu i ładnym wyglądzie.
[...] być zanczek ALFA , Aminokwasy alifatyczne dzielimy na ALFA, BETA, GAMMA, .... w zależności od położenia jakie zajmuje grupa aminowa w stosunku do grupy karboksylowej, przy czym od aminokwasów GAMMA zachodzi wewnątrzcząsteczkowa reakcja acylowania i tworzą się cykliczne amidy - LAKTANY Wnioskuję więc że glutamina i L-glutamina to to samo! Ale [...]
[...] na dobę. W tym jakiś udział nawet powinny stanowić węglowodany proste, a wręcz absolutnie są one zalecane po treningu (najcześciej 10-20g + węglowodany złożone). Zatem czym są 3-4g na porcje białka ( no max 12-14g jak zjadasz 3 porcje dziennie ) przy 200-300g ww ogółem? Przecież to nawet na diecie Keto jest do wliczenia. Problem powstał z [...]
Warzywka są tylko podobno nie liczymy ich do bilansu kalorycznego, wiec podałem tylko te ktore podliczam w dzienniku posiłków. Wkleiłem tylko marchewke do bilansu ze wzgledu na IG Na temat mleka czytałem, że kulturysci rezygnuja z nabiału na reudkcji. Ale jedyny powód takiego zachowania to "bo tak i już" Jakoś to do mnie nie przemawia. [...]
[...] techniczny sparing (wymiana technik? zadaniówki?). Skoro masz czas na bieganie i siłownię to może i na to. Ale szczerze jak chcesz trenować i nie być w tym leszczem to czym prędzej wracaj na salkę - bez dobrego trenera i treningu nie można liczyć na postępy, a od pewnego poziomu nawet na utrzymanie swoich umiejętności. W ogóle ja uważam, że [...]
kto mi wyjasni czemu farmaceutyki są robione 50mg/ml i 2ml wystarczą dla wazacego 1000 kg byka? nie polecam underów, po wakacjach bede wiedzial na czym polega roznica farmaceutyka a undera. razem z gregiem
Trening , suplementy , dieta,doping
